Oma potentiaali käyttöön, vieroituksen onnistumisessa
Opioidivieroitus voidaan toteuttaa korvaushoitona, jossa käytetty opioidi korvataan, korvauskäyttöön hyväksytyllä valmistella. Toinen vaihtoehto on toteuttaa vieroitus, vrk. annosta hallitusti vähentämällä (Deprescribing), riittävän pitkällä aikajanalla. Kolmas tapa on ns. kylmä kalkkuna, jossa käytössä ollut opioidi lopetetaan nopeasti.
Olipa vieroitustapa mikä hyvänsä, ison osan projektista tekee aina vieroittuja itse. Mitkä vieroittujan ominaisuudet voisivat tukea, opioidista vieroittumista?
Reservi
Meillä jokaisella on kehossamme ja psyykessä reservi, jota emme käytä päivittäin. Reservi, joko fyysinen tai psyykkinen, "otetaan" käyttöön tilanteessa, jossa tarvitsemme selvää buustia, jotta saavuttaisimme jonkin tavoitteen. Reservi otetaan käyttöön, kun tarvitaan extravoimia, tavoitteen saavuttamiseen.
Potentiaali
Ihmisyksilö omaa myös valtavan potentiaalin. Olemme alisuoriutujia, jos emme usko omaan potentiaaliimme. Tämä ei tarkoita itsensä väsyttämistä, jatkuvalla puurtamisella. Kyse on arjen potentiaalin, alikäytöstä. Laitanko riman aina liian alas? Luottamalla, että selviän tuosta, voi saada koko arjen potentiaalin käyttöönsä.
Sisu
Tämä joskus haukuttu ja naurettu "suomalainen sisu", on sitkeyttä, huumoria ja päättäväisyyttä. Vieroitus kysyy näitä kaikkia. On oltava sitkeä, vaikka askeleet painaisivat ja vieroitus takkuilee. Sitkeyttä voi myös lisätä. Liikunta, luonto ja itselle mieluinen juttu, lisäävät sitkeyttä, eikä "pinna" katkea, heti vieroitusylämäen jyrkentyessä.
Tiukan paikan tullen, huumori voi auttaa eteenpäin. Kun osaa nauraa itselleen ja vieroitukselle, komiikkaa ei elämästä puutu. Vieroitus on joskus hammasten kiristystä ja silloin mojova vitsi ja huumorin pilke silmäkulmassa, auttaa vieroituksen etenemisessä. Huomaa, että asiaan huumorilla suhtautuminen, ei missään tapauksessa ole asian tai tilanteen väheksymistä.
Relapsoinnin (takapakki) tullessa on päättäväisesti suunnattava uudelleen, asetettua nollapäivää kohti. Älä jää surkuttelemaan relapsia, se tuli ja meni. Laske annosta uudelleen, heti kun koet, että penaalisi antaa sen tehdä. Tavoitteen voi asettaa 6kk. – 8kk. – 1v. päähän, tai kauemmaksi. Tärkeintä on, että nolla päivä, se mitä kohti suuntaa, on lukittu. Jos kyseinen päivä on kaukana ja vieroitus onnistuu nopeammin, niin sehän on vain hyvä. Anna nollapäivän olla siinä, mihin sen lukitsit. On mukava huomata, että eihän tässä niin kauan mennytkään!
Ajatukset
Älä tuhoa hyvin alkanutta vieroitusta, lyttäämällä itseäsi, omilla negatiivisilla ajatuksilla. Ihmisen psyyke on mestari manipuloija, huonossa. Mutta kääntämällä ajatukset hyväksi, itseäsi vahvistamaan, voi ajatusten voima olla huomattava tuki vieroituksessa. Vieroituksessa tulee melko varmasti paskoja fiiliksiä sekä ajatuksia, mutta älä jää niihin rypemään ja pyörimään. Jokaisessa ihmisyksilössä on mittava määrä hyvää. Etsiydy ajatuksillasi siihen hyvään, mitä sinussa ja meissä kaikissa on. Älä myöskään etsi syytä iatrogeeniseen riippuvuusongelmaan ulkopuolelta (muista ihmisistä), sillä kyse on lääkkeen ominaisuudesta, penaalisi sopeumasta (adaptaatio), lääkkeen käyttöajasta sekä myös lääkeryhmästä. Olet varmasti saanut myös hyötyä lääkkeestä. Joten keskitä nyt ajatuksesi hyvään.
Positiivisuus
Positiivisuus liittyy paljon ajatuksiin. Mutta se voi olla elämänasenne, laajemminkin. Näkemällä itsessä ja ympäristössä enemmän hyvää, voi vaikuttaa elämänasenteeseen. En kiistä, etteikö elämässä olisi haasteita, traumoja, epäonnistumisia, tms. Mutta kannattaako niihin jäädä roikkumaan. Ei! Vieroituksessa tarvitaan positiivisuutta. Positiivisuus poikii huumoria ja se poikii hyviä ajatuksia. Eli se on kehä, joka ruokkii itse itseään.
Lopuksi
En todellakaan väitä, että edellä mainitut ominaisuudet olisivat tuosta vaan käytössä. Osaa niistä voi joutua etsimään. Mutta kaikki voivat ne löytää, jos et omilla ajatuksillasi estä potentiaalisi nousua, reservin käyttöönottoa, sisun ilmentymää, huumorin kukkia ja hyvien ajatusten viljelyä. Positiivisesti kohti nollapäivää - olet ansainnut sen!